【澳門日報消息】衛生局訊：地球物理氣象局已發出黃色低溫提示，預料本澳未來數日天氣寒冷，最低氣溫為12度或以下。衛生局特此呼籲居民預防低溫症，注重禦寒保暖。尤其是長者、慢性病患者，以及負責照護他們的人士和機構，務必採取適當的預防和照護措施，切實保障健康。 為有效預防低溫症，衛生局建議長者、慢性病患者及照護者和相關機構落實以下措施： 1、適當添衣 宜穿足夠的禦寒衣物，材質以乾爽、輕便、舒適、透氣且保暖性能良好為宜。避免穿著過於臃腫和緊身的服裝，以免影響血液循環及行動。若長者存在失禁問題，需勤換已濕的尿片和褲子。同時，確保頭部、頸部、手部和腳部的溫暖。 2、家居保暖 保持家居環境溫暖及空氣流通，仔細檢查門窗及牆壁是否有破損，防止寒風從空隙吹入室內。使用電暖爐時，一定要保證室內空氣流通，且電暖爐要遠離門口、通道及易燃物品。對於熱力感覺減退的人士，如糖尿病及脊髓病患者，不適宜使用暖水袋、暖身器、電熱毯等。 3、禦寒飲食 多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲和食物，例如熱奶、熱湯、粥、粉、麵、飯等。每天要攝取充足的水份，注意均衡營養，避免食用高脂肪及高膽固醇食物，同時要避免酗酒。切勿誤信飲酒能取暖，因為酒精會使血管擴張，飲酒後雖會短暫感覺溫暖，但隨後會加速身體熱量流失，並非保暖的好方法。 4、適當活動 盡量留在室內或有陽光的地方。若必須外出，要適當穿著保暖衣物，避免長時間處於寒冷環境或寒風中。維持適量運動可使身體產生熱能，幫助維持體溫，還能保持關節靈活，增強血液循環。 5、按時服藥 按時服用藥物，密切監測病情，一旦發現身體不適，應立即就醫。遇到緊急情況，應通過社會支援服務系統和設施盡早求助。 6、留意天氣 密切留意天氣轉變，尤其是當溫度在短時間內急劇下降時，更要提高警惕，防止因嚴寒導致體溫過低。地球物理氣象局設有24小時天氣查詢服務，電話號碼為1311。 7、關懷長者 家人和親友應關懷和協助長者，鼓勵並提醒長者作出恰當的禦寒措施。獨居或患病長者的鄰居，可經常致電或探訪關懷他們，以降低長者發生意外的機率。 居民若發現有人患上低溫症，或出現體溫持續下降、肌肉僵硬、心跳減慢、神志昏亂甚至昏迷等症狀，應盡快將患者送往醫院救治，並可撥打999（報警熱線）或2857 2222（消防局）求助。報警時務必說明患者當時的情況（低溫症）、年齡、性別、症狀（清醒、意識混亂、昏迷）及地址，以便救護車能迅速到達，相關醫護單位也能做好適當準備。